Seks po porodzie - na jakie wyzwania napotyka?

Narodziny dziecka stanowią niezwykle ważny moment w naszym życiu, na który staramy się przygotować, uczęszczając do szkoły rodzenia i czytając poradniki. Warto poszerzyć swoją wiedzę, ale pamiętajmy, że w książkach opisano pewne zjawiska w dość uproszczonej formie. Wszystkiego nie da się przewidzieć, dlatego zarówno podczas porodu, jak i opieki nad dzieckiem mogą pojawić się niespodzianki. Wpływa to na nasze życie i samopoczucie. Jak wygląda seks po porodzie? 

 

Akceptacja niepewności jako sposób na udany seks

Choć możemy przygotować się na różne ewentualności, to wszystkiego nie przewidzimy. Akceptacja niepewności odgrywa kluczową rolę, gdy chcemy wieść szczęśliwe i spełnione życie. Kobiety, które ją w sobie wykształciły, zyskują cenny zasób, który szczególnie sprawdzi się po porodzie. Pamiętajmy, że nasze ciała powracają do dawnej formy w różnym tempie. Poza tym mogą pojawić się jakieś komplikacje, które wymagają konsultacji z lekarzem czy fizjoterapeutką uroginekologiczną. Nie nastawiajmy się, że seks po porodzie zaczniemy uprawiać, gdy tylko stanie się to możliwe i bezpieczne dla świeżo upieczonej mamy. Nie zakładajmy też, że przyjdzie nam na niego zaczekać rok.

 

Depresja poporodowa i zmęczenie. Dlaczego kobiety po porodzie tracą ochotę na seks?

Początkowo to dziecko jest najważniejsze, bo pozostaje niezdolne do samodzielnej egzystencji. Rodzice odpowiadają na jego potrzeby i usiłują je zaspokoić. Obowiązek ten spoczywa głównie na mamie, bo ojcowie zazwyczaj normalnie pracują i nie są w stanie dzielić zadań związanych z opieką nad dzieckiem w równym wymiarze.

 

Kobiety często odczuwają zmęczenie, gdyż przez większość dnia zajmują się maleństwem. Do tego dochodzi spadek hormonów, któremu niekiedy towarzyszy depresja poporodowa. Szacuje się, że baby blues dotyka aż 80% świeżo upieczonych matek. Jeśli zauważymy, że niepokojące objawy takie jak zmęczenie, zaburzenia snu, apetytu i brak przyjemności z opieki nad dzieckiem, utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, skonsultujmy się z psychologiem. Specjalista przeprowadzi rozmowę, a w razie konieczności stosowne testy, a następnie pokieruje nami. Może zlecić nam wizytę u psychiatry lub psychoterapię. 

 

Zmiany hormonalne po porodzie a spadek libido u kobiet

Seks po porodzie często nie znajduje się w centrum zainteresowań młodej mamy, bo rozkwitowi życia erotycznego nie służą zmiany hormonalne. W organizmie obserwuje się wzrost stężenia prolaktyny przy jednoczesnym obniżeniu poziomu testosteronu. Powoduje to spadek libido. Z czasem organizm stopniowo powraca do równowagi, przez co odzyskujemy popęd seksualny. Nie oczekujmy jednak od siebie zbyt wiele i nie miejmy do siebie pretensji, że straciłyśmy ochotę na seks.

 

Czy seks po porodzie boli?

Dlaczego niektórym z nas tak trudno uprawiać seks po porodzie? Poniekąd wynika to ze zmian, jakie zaszły w naszym ciele. Z jednej strony możemy obawiać się, że pochwa uległa rozciągnięciu, przez co straciłyśmy umiejętność odczuwania przyjemności ze zbliżenia. Z drugiej niektórym z nas towarzyszy lęk przed bólem podczas stosunku. Przy czym ten nie powinien się pojawić, jeśli wszystko przebiegło prawidłowo. Czasem jednak po porodzie pozostają nam blizny, które ograniczają ruchomość tkanek. Niektóre są widoczne gołym okiem, gdy miałyśmy cesarskie cięcie. Z innych nawet nie zdajemy sobie sprawy, bo znajdują się wewnątrz naszego ciała. Praca z blizną jest bardzo ważna, ponieważ gdy ją pominiemy, mogą pojawić się bolesne zrosty. W takiej sytuacji nieocenionym wsparciem okazuje się fizjoterapeutka uroginekologiczna.

 

Spadek popędu seksualnego a lęk przed kolejną ciążą

Seks niekiedy schodzi na dalszy plan, gdy kobieta boi się kolejnej ciąży, a taka sytuacja ma miejsce po ciężkich i skomplikowanych porodach. Pamiętajmy, że już przed pierwszym okresem może dojść do zapłodnienia komórki jajowej. Karmienie piersią i połóg nie wykazują działania antykoncepcyjnego. Warto sięgnąć po prezerwatywy, które jako metoda mechaniczna nie wpływają na laktację. Możemy również rozważyć minipigułki i porozmawiać o ich przyjmowaniu z ginekologiem. Antykoncepcja po narodzinach dziecka jest bardzo ważna. Nasze ciało potrzebuje bowiem czasu, aby odpocząć i zregenerować się, zanim zajdziemy w kolejną ciążę. 

 

Nastawienie na seksualny cel - dlaczego nam nie służy?

Kiedy mocno fokusujemy się na jakimś celu, powstaje silna presja, która nam nie służy. Im bardziej zadaniowo podchodzimy do swojego życia erotycznego, tym bardziej seks po porodzie nam nie wychodzi. Wsłuchajmy się w swoje ciało i naturalną mądrość, która z niego płynie. Otwarcie rozmawiajmy z partnerem o tym, co czujemy i jakie są nasze potrzeby. Pozwoli to uniknąć wielu potencjalnych nieporozumień. Mężczyzna nie poczuje się wtedy odrzucony.

 

Seks oralny i masaż erotyczny zamiast penetracji

Części z nas daje się we znaki lęk przed spadkiem libido. Pamiętajmy jednak o tym, że nie u każdej kobiety popęd seksualny maleje po narodzinach dziecka. Niekiedy osiąga bardzo wysoką wartość już w połogu. Lekarze podkreślają, aby tuż po porodzie zrezygnować z aktywności opartych na penetracji. Nasze ciało musi się zregenerować. Swoje potrzeby erotyczne możemy zaspokoić, uprawiając seks oralny, wykonując masaż lub poprzez zmysłowe pocałunki.

 

Jak indukować pożądanie u kobiet?

Pożądanie spontaniczne jest rzadziej spotykane u kobiet niż u mężczyzn. Na dodatek u przedstawicieli obu płci zanika wraz ze wzrostem stażu związku. Oznacza to, że musimy je indukować. Niekiedy wystarczy, że przytulimy partnerkę, powiemy jej komplement czy rozmasujemy jej stopy, aby nabrała ochoty na seks. Skorzystajmy z tej praktyki, gdy chcemy powrócić do życia erotycznego po porodzie. Nie nastawiajmy się na cel, lecz przyjemność płynącą z samej czułości.

 

Stres a spadek libido u świeżo upieczonych matek

Niektóre dzieci często się wybudzają i chorują, co potęguje stres. Towarzyszy mu zwiększona synteza kortyzolu. Wspomniany hormon, który wytwarzają nadnercza, powoduje spadek libido. Wyjaśnijmy partnerowi, że nasz popęd seksualny chwilowo został wyłączony przez zmęczenie, którego doświadczamy.

 

Dlaczego na seks po porodzie warto zaczekać?

Niektóre pary uprawiają seks po porodzie już po 2 miesiącach, inne po 6. Czasem na ten moment trzeba poczekać znacznie dłużej. Jest to całkowicie naturalne i zrozumiałe, dajmy sobie do tego prawo. W międzyczasie postawmy na inne formy aktywności seksualnej, które przynoszą nam spełnienie. Wynajmijmy opiekunkę do dziecka, jeśli to zajmowanie się potomkiem pozbawia nas czasu dla siebie.

 

Gadżety erotyczne, które zaspokoją potrzeby seksualne mężczyzn

Kobiety często mają niskie libido po porodzie, ale potrzeby erotyczne ich partnerów nie zanikają. Mężczyźni mogą rozładować napięcie seksualne w zdrowy sposób, sięgając po masturbator lub inny gadżet erotyczny. W naszym sex shopie online zamówisz wiele nowoczesnych zabawek. Niektóre są zdalnie sterowane, dlatego Twoja partnera może nadawać rytm stymulacji, korzystając z aplikacji mobilnej na smartfona. Pomoże Wam to zachować bliskość i intymność podczas połogu.